心烦气躁是什么原因

[篇一:浮脉是什么原因引起的]

浮脉是什么原因引起的

浮脉是什么原因引起的

最近老是心烦气躁的,无故的发脾气,去医院问过医生了,医生说我有浮脉的现象,我觉得很奇怪为什么会这样,是什么原因引起的呢想得到帮助:浮脉是什么原因引起的?

专家意见:

浮脉的形成,多因外邪侵袭肌表,体内卫阳之气抵抗外邪则正气外充,阳气浮越,鼓于表而致脉浮。如《诊宗三昧》所载:“浮为经络肌表之应,良由邪袭三阳经中,鼓搏脉气于外,所以应指浮满。”这表示了机体对疾病抵抗力的增加的表现。叵里虚血脱,气浮于外,则脉气不能内潜,有如浮荡精败,浮散神消

脉浮是什么原因?怎么解决

脉浮是什么原因?怎么解决脉浮是什么意思

专家意见:

指导意见:浮脉的形成,多因外邪侵袭肌表,体内卫阳之气抵抗外邪则正气外充,阳气浮越,鼓于表而致脉浮。如《诊宗三昧》所载:“浮为经络肌表之应,良由邪袭三阳经中,鼓搏脉气于外,所以应指浮满。”这表示了机体对疾病抵抗力的增加的表现。叵里虚血脱,气浮于外,则脉气不能内潜,有如浮荡精败,浮散神消

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[篇二:高温容易使人心烦气躁,难道情绪也会“中暑”?]

最近一段时间,国内部分地区最高温度达到了35℃以上,气象台也发布了高温橙色预警预报。心理专家提醒市民,炎热的高温天气容易引起人的情绪烦躁,还要当心“心理中暑”。 济南市中心医院等省城几家医院了解到,这几天来,除了接诊中暑的病例外,因打架斗殴“挂彩”的也不少。

医生分析说,每到夏天炎热季节,人的情绪、心境和行为都会出现反常表现,不少人会感到心烦气躁、思维紊乱、爱发脾气,往往为一点儿小事便大动肝火,这就是“心理中暑”,医学上称为“夏季情感障碍”。“心理中暑”还表现为容易忘事、心境低落、对什么事情都不感兴趣。心理上的反常还会导致生理也反常,比如睡不着或嗜睡、食欲不振、恶心等。

据山大心理研究所的万先生介绍,这些是因为炎热的夏季,人的植物神经系统容易出现紊乱,会影响人的内分泌系统引起肠道不舒服,激素分泌也会受到影响,其他系统也会出现失调,睡眠质量会降低,而且多梦。万先生指出,“心理中暑”是季节病,高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢,即使有的人本身所处环境并不热,也会因为外界强烈的光线产生一种烦躁的情绪。

万先生提醒市民,夏天应当注意自我调节,远离“心理中暑”。要和外界多交流、和家人多聊天,缓解心理压力;做一些自己喜欢的体育运动,尽量保持平静、和缓、乐观的心态;合理安排活动时间,不要在烈日下或在封闭的房间内呆太久。另外,在饮食上也要做好调节,尽量多吃清淡的食品,多吃水果,少吃刺激性食物;保持家中良好的通风。

[篇三:五官与养生的关系]

从五官看看养生

张悟本:中华中医药学会健康峰会理事国家卫生部首批高级营养专家

人的无关可以代表人的脏器,从五官可以看出有没有病。——“望、闻、问、切”

(一)“望闻问切”——之“望” 中医看病望五官

1、从五官看养生,目——肝,眼睛好坏由肝决定。

眼睛不好,证明肝上有问题。

例如:近视、白内障、飞蚊症、眼花

肝气不足使得眼神含蓄,不聚焦,没有亮光。

瞳孔——肝肾 眼白——心肺

例如:红眼病,结膜炎,虹膜炎。在中医里是心肺火热

瞳孔放大意味着气没了,天海翼散开了,意味着肝肾衰竭,意味着人即将死或已死。 若肝气充足,眼睛容易聚光、有神。

2、之所以去医院看病首先得先验血,验血就是为了查肝,根据肝里的细胞细分,诊断出有何病。

3、从五官看养生,肝不好——易发怒;易怒——肝火旺——伤肝。

4、中国人讲,“身心健康”而不是“心身健康”,之所以是身心健康是身体健康了,心理(心态)才健康。

例如:1)、一人头痛脑热,让他高兴,他高兴的起来吗?

2)、一人半斤白酒下肚,言行就大胆了,原因何在?——酒伤肝,就是高热量,肝火就旺,所以行为胆大了,控制不住自己。

3)、古代,周瑜是活活给气死的,怒伤肝,导致肝气衰竭

5、从五官看养生,肝是过滤净化血液功能的。

肝——主生发,主输气,是血的仓库,藏血。“仓库”坏了,血就坏了。

6、怎样养肝?

肝——青 多吃绿色食物(绿豆,蔬菜等)

从饮、食两方面讲:

A、 饮:易怒需养肝,多喝绿豆汤。绿豆泻肝火,养肝,肝解毒

1)、绿豆汤的熬法:(最好不放糖)

误区:把绿豆熬烂或煮成粥。

正解:熬(开锅)七八分钟(夏天五六分钟)即可,绿豆似开非开的时候,汤最绿,

最有效,能治病。

2)、和绿豆汤的好处:

a、治疗近视眼,去肝火

b、治疗:高血压、糖尿病、心血管疾病、妇科病

例如:很多白领反应,喝了一两个月的绿豆汤,脾气全无。

很多学生喝了绿豆汤之后摘掉了近视眼。

p.s.:养生是指用食物调整自己,吃药不叫养生,吃药治不了病。

B、 食:各式蔬菜,多生吃蔬菜(拌麻酱)(麻酱:补肾) 晚上生吃蔬菜(生拌菜)效果最佳。

1)、每天晚上口干舌燥,想喝水的原因?

——肝在夜里一点到三点,代谢最旺盛,肝火最旺。原因是晚上大鱼大肉(大鱼大肉伤肝),晚上代谢后,因此会口干舌燥。

2)、酸味食物养肝(如:醋),过酸容易伤肝。

a、醋:

误区:软化血管

正解:醋养肝,调血,达到了血管通畅。

宜:每晚吃生拌菜的时候,沾点醋,即爽口,又润嗓,最关键的是养肝。

b、毁肝,牛奶不宜多喝

①、酸奶成分:牛奶、砂糖、增稠剂、增凝剂、防腐剂

每个人都怕血粘稠,多喝含有增稠剂的酸奶,血液能不更加粘稠吗?!

②、 过去讲,“一杯牛奶强壮一个民族”这句话放在过去,很对,吃不饱,喝不好的,喝牛奶当然能强壮。但是对于现代人来讲,吃得饱,喝的好,大鱼大肉,再喝牛奶只会火上浇油。本文档由

(二)、从五官看养生,舌——心

1、人正常排便,一天1-2次且成形。除此外,都不正常。 “望闻问切”中的“问”就是问二便。

人们说“出入”而非“入出”,“出”比“入”重要。

“出”决定脾。中医说:脾不好百病源。

2、从舌头颜色看吃入排出的好坏。

若舌头呈黄色或红色,说明心肝脾都不好。

“肝脾”在中医里称为“中腰”。若不好,即“堵”。肯定导致腰酸背疼,腿抽筋。 且会出现此类现象:“中腰”以上热,以下(腿脚)冰凉。

3、从五官看养生,心——喜

a、喜、快乐——养心;过喜——伤心(乐极生悲)

例如:过去有种酷刑是挠脚心,置人于死地,就是乐极生悲的道理。

心情不好使得心烦气躁。

b、心不好的症状:抑郁、失眠

抑郁的人是从失眠开始的

身体不好,才会感觉压力大,没有把矛盾解决好,盲目吃药,只会越吃越厉害。

4、怎样养心?心——红

赤——红豆养心;苦——苦瓜降心火

心主血,血热,多吃红豆(如:红豆粥,红豆沙包等)

心主咽,中午生吃苦瓜,咽炎多吃苦瓜。

(三)、1、脾不好的表现:

1)、嘴唇干裂 2)、口腔溃疡 3)、一天排便数次(消化吸收不好) 4)脸色蜡黄

2、脾不好对身体的影响:

1)、不孕不育,月经不调(痛经,量过多(过少))

2)、前列腺炎,精子成活率很低

3、怎样养脾?脾——黄 (黄豆、黄色小米、玉米、山药,水果(黄色类))

1)、食不离豆。养生:早晨起来喝豆浆。忌:煎炸的豆少吃。

2)、水果属于黄色类的食物。但是西瓜少吃,西瓜伤脾。

3)、过甜伤脾

4、从五官看养生,脾——思,思虑过多伤脾

例如:1)、现在学生,只有学习,没有活动。食欲不大,所以身体不健康。

2)、大豆里含有大豆异黄酮,保护女性雌激素分泌,改善妇科疾病。

(四)、从五官看养生,鼻——肺

1、1)、误区:鼻炎是不能根治的,治鼻炎——先治肺

2)、打呼噜是心肺都不好

2、从五官看养生,肺——忧,肺不好容易引起忧虑。

例如:林黛玉—忧虑—肺结核

邓丽君—唱忧伤曲—哮喘

3、从五官看养生,肺——辛。

过辣——伤肺 宜:最多一天一顿

4、怎样养肺? 肺——白

1)、多生吃白萝卜 注:萝卜汤无效

2)、百合、白果、梨、银耳

(五)、从五官看养生,耳——肾 耳朵好坏由肾决定

1、耳聋、耳鸣等意味着肾气不足

2、从五官看养生,肾——恐 过度惊恐伤肾

例如:紧张就想尿尿

由于肾主骨,所以紧张惊恐会导致腿软

3、怎样养肾? 肾——黑 多吃黑豆

4、“男怕穿靴女怕戴帽”指的是:男的怕腿肿,女的怕脸肿

脸肿是心气不足,腿肿是肾气不足

气肿:手指一按会反弹回来

水肿:手指一按凹进去就不反弹。

5、从五官看养生,肾——咸

咸——养肾;(正常情况下,一天盐的摄入量为6克) 过咸——伤肾

张悟本养生之道 健康的四大基石:

第一,平和的心态;

第二,均衡的营养;

第三,适量的运动;

第四,充足的睡眠。

吃饭的目的是什么?

第一,维持生命;

第二,预防疾病;

第三,治疗疾病。

肝喜欢吃绿色,心吃红色的,脾吃黄色的,肺吃白色的,肾吃黑色的。

肝不好的,爱吃肉的,爱喝酒的,爱生气的,他的脸色发青发绿;心脏不好,脸色发红;脾胃不合,脸色发黄;哮喘的人脸色发白;肾衰竭的人,脸色发黑。

通过观察你的脸的颜色就知道你有什么病了,从营养学角度讲白萝卜生吃是养肺的,熟吃是润肠的。食用方法不对,等于白吃。

肾吃黑色,中医有句话;“肾亏百病源”,人活着是依靠血液循环,血液循环又依靠着气,什么气呢?是肾气。中医有一种说法:“十人九肾亏”,为什么呢?请问,有多少人平时吃饭的时候是给肾吃的?年龄越大,肾越亏,病也就越多。肝吃绿色的,绿豆。大家在夏天都爱喝绿豆汤,其实绿豆是养肝的,肝是解毒的,肝的解毒能力提高了,对身体有好处。心吃红色的,指红小豆,这两种豆,什么时候才有药用价值呢?好多人夏天煮绿豆汤喝,用来解暑,把绿豆煮的很烂,喝煮出来的汤,其实这样的做法是非常错误的,说白了,这是解馋的,解不了

毒。正确的方法应该是:冷水煮绿豆,当水沸腾5-6分钟绿豆还没有煮开花时,把绿豆汤倒出来,这时候的汤颜色最深,把它当水喝,才有养肝解毒去暑的作用。剩下的绿豆再加水,煮成粥喝。大家以后再喝绿豆汤的时候一定要这样做,这才叫“药食同源”呢。为什么总是让大家吃豆呀?脾吃黄色的,黄豆;肺吃白色的,芸豆;肾吃黑色的,黑豆,不是木耳。举个不恰当的例子,农村喂牲口都用黑豆,肾气足,才有劲呀!

下面说说口味方面的问题

酸养肝,苦养心,甜养脾,辣养肺,咸养肾。调,指调心、肾。肾吃黑的,心吃红的,即黑豆+红豆+山药+大枣10枚,不许超过10枚,否则上火,如果男同志有前列腺病症的,女同志有尿频尿急的,再加上栗子。煮成粥喝,非常好。原理,黑豆是补肾的,红小豆养心的,山药健脾的,大枣养血的,栗子调前列腺的。如何吃?吃饭前先吃拌生菜,然后吃熟菜,再吃鸡鸭鱼肉,主食吃粥。这才叫养生。我治疗所有的病都要求忌口以下三种食品:第一,牛奶或酸奶。第二,辣椒。第三,冰镇食物。辅助养生保健运动。中医讲的运动与大家一般讲的运动如跑步、跳舞等不一样,中医讲的运动叫运气动血。1、每天晚上热水泡脚,手背搓腰。

2、空闲时,用大拇指捋双耳耳背,自上向下捋,能起到降血压的作用。

降血压:每天用生茄子(打成汁),加大钙量到1万毫克,搅在一起给老人灌服。

最好的医生是自己,最好的医院是厨房;最好的药物是食疗;最好的疗效是时间。

油炸食品致癌, 第二个,腌制食物,再次加热。 第三个,烧烤类,叫多环芳烃类。酸性体质的人才容易得癌症。蔬菜怎么吃才是碱性的?生吃才是碱性的,熟吃是酸性的。

多吃五谷杂粮啊,多吃生拌菜,少吃肉,中医讲这是肾亏,肾主骨嘛,血液循环不好了吗,这不给人家吃饭吗,不供血,人家干吗!肾气不足,血是靠气打的啊,气行血行。肾气不足,

那吃什么?黑豆吧,黑豆补肾的啊。光吃不成啊,怎么的给它弄软了啊,是吧。怎么弄,两个办法,你们来挑吧。第一个,热毛巾,加醋,加马齿苋。马齿苋是什么知道吧,野地里的那种,咱们老百姓包饺子的。把它捡回来,剁烂了,拿醋一拌,就像拌馅似的,搁在毛巾上头,比如说腰有毛病,敷在腰上头。买点大盐去,缝一大口袋,把这盐放口袋里头,搁微波炉里,热两分钟,半个小时不带凉的,往外一搁,活动着,完了。膝盖,这不晚上泡着脚嘛,泡一会,活动活动。什么道理?你这一活动,关节是不是给它撑开了,这点是不是透进去了,让它恢复啊,慢慢就软了,软了就不疼了,这就好了。你瞧咱们,不是吃药就是拿着拐杖,你给弄好了不就完了吗,否则这骨关节不就毛病越多嘛。简单了吧,这不花钱,省事啊,你就弄去吧。

冬瓜汁,把冬瓜洗干净连皮、壤子、籽儿一起打烂,如果皮太老了就给它削了,买嫩冬瓜别去买那老冬瓜;加点酸枣面。酸枣面是干什么的,安神的。搁多少自己调,晚上不是泡着脚搓着腰吗,喝着它。冬瓜是干嘛的,是滤肝的。肝主输泻的,你把输泻通了尿不就排出来了?每天晚上喝这个,晚上睡觉前喝冬瓜汁去治胆结石。如果有胆结石,泥沙状的,两到三个月到医院复查去基本上都没了。如果是颗粒型的,结石直径比胆管细,也可以排出来;如果相反你胆管这么细,结石那么大,那你就得上医院手术去。因为石头比胆管粗,自然排排不出去啊。营养都在根上,所以你们没事遛弯别老上公园遛去,上哪儿遛去啊,上菜市场遛去。

乡下卖菜的为了卖高价,把根都削了啊,营养全都在根上呢,你早上去得早,捡了十种根就叫十根汤,你今天去晚了就捡了一种根就叫一根汤,反正根越多越好,把那根捡回来洗干净了,切开了拿凉白开一泡,泡一两小时后就喝这水,这水是干吗的?专门降血糖的,要是六、七月份你们赶紧喝,到九、十月份你们血糖就正常了。冬天太凉就不合适了。这是为降血糖的,是根就行,你自己调味去。为什么喝这个啊,大量的维生素啊,蔬菜的维生素哪儿来的,根里来的,为什么让你用凉白开,你拿开水一泡,没了,凉白开嘛,一两小时,没事就喝这水,专门降血糖的,就喝这水,别的水不喝了。

中医养生理论

五脏: 心 肝 脾 肺 肾

联系: 喜 怒 思 忧 恐

食物: 红(小豆) 绿(小豆) 黄(豆) 白(云豆) 黑(豆)

口味: 苦(苦瓜) 酸(醋) 甜 辛(辣) 咸

联系: 血 筋 肉 皮 骨

观察: 舌 目 口 鼻 耳

补的时节:夏 春 日 秋 冬

下面讲失眠失眠的种类:一种是睡得着,但是做恶梦,有的时候还是连续剧式的上了厕所后回来接着做恶梦;另一种是干瞪眼,就是睡不着,西医上也称之为抑郁症。

分析:心、肝、肾。心胆分离,先去心火,生吃青椒,苦瓜。煮粥:黑豆+山药+大枣十枚。

清胆:冬瓜打碎了+酸枣面。喝此汁。在看电视的时候,用手攥成半空拳,搞打大腿两侧的胆经。(大腿的两侧是胆经、内侧是心经、前面是胃、后面是膀胱经)。

关节炎种类:椎间盘突出、骨性增生和气亏、肾亏, 黑豆+山药和补钙。外用:骨痛宁贴。

[篇四:失眠是什么原因]

失眠是什么原因

失眠是什么原因?引起失眠的原因有哪些?失眠是现在所有精神类疾病里出现频率最高的一个词。失眠是一种痛苦的感受。不仅使人萎靡不振,注意力涣散,工作效率低下,还会使人情感烦躁,爱发脾气,对人际关系也非常不利。那什么原因引起了失眠呢?失眠是什么原因?引起失眠的原因有哪些?我们请新世纪中医院的专家做一下详细的介绍。

失眠是什么原因?引起失眠的原因有哪些?1.压力过大:

现代社会随着生产力的发展,新式生产工具的应用越来越广泛,对人们工作技能的要求也越来越多。加之经济的日益繁荣,暴露的社会问题越来越多,无形中加大了人们的心理压力。压力不能及时排解就会引起失眠。

失眠是什么原因?引起失眠的原因有哪些?2.不健康的生活方式:

由于市场经济的繁荣,现代都市到处都是夜总会、ktv、酒吧、网吧等消费场所。很多人下班后不是直接回家而是和朋友同事去这些地方继续夜生活,喝酒、k歌、蹦迪等。长此以往,不仅严重影响健康,还会造成严重的失眠。

失眠是什么原因?引起失眠的原因有哪些?3.环境不适:

环境对人的睡眠至关重要。噪杂的环境不仅使人心烦气躁,更会使睡眠无法进行。

失眠是什么原因?引起失眠的原因有哪些?4.生理原因:

女性生理期或是更年期都容易导致失眠。

失眠是什么原因?引起失眠的原因有哪些?5.身体不适:

各种疾病都会导致失眠。

失眠是什么原因?引起失眠的原因有哪些?6.服用药物不当形成失眠: 有的人习惯一睡不着就喝安定,结果时间长了产生了严重的依赖性。

失眠是什么原因?引起失眠的原因有哪些?通过上述的介绍相信大家对于引起失眠都的原因有了一个新的认识,那面对失眠怎么办呢?新世纪中医院专家特别推荐“百合清脑静神剂”。是河北新世纪医院专门针对失眠症研制而成,其是根据祖国中医“调心神安五脏”的特色疗法研制而成,因此对于在失眠治疗上效果非常的显著。倍受医学界的推崇和患者的信赖。最后祝广大患者尽快康复!

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[篇五:心烦的十种英语表达法]

“心烦”的十种英语表达

夏天总是让人心烦气躁,闷热的天气、窗外的噪音、睡眠不足、工作压力等等都是让人烦心上火的原因,你有没有什么心烦的事呢?

1.Yougotmeallbentoutofshape.

你使我心烦。

2.Thatgivesmethehump.

那事使我心烦。

3.Thenewscompletelyupsethim.

这条消息使他极为心烦。

4.Thechild'sscreamsjarredmynerves.

那孩子的尖叫声让我心烦。

5.Thatmanreallybugsme.

那个人真让我心烦。

6.It'sgettingonmynerves.

真让人心烦。

7.Thenoisewasmaddening.

喧闹的声音让人心烦。

8.Hisquestionsdrovemetodistraction.

他问的那些问题使我心烦。

9.Thebadnewsbotheredme.

那个坏消息让我烦心了。

10.Ifeltharassedbyalltheworkattheoffice.

办公室的工作让我烦躁不已。

[篇六:心理压力]

中学生心理压力

社会实践调查报告

班级:高一(7)班 人员:陈可可 朱忙

郑玮 吴寅寅 方赛慧 王翊舟 郑程化

【调查课题】:中学生心理压力的问题

【调查人员】:陈可可 朱忙 郑玮 吴寅寅 方赛慧 王翊舟 郑程化 【调查目的】:

对现代中学生来说,压力是一个普遍的名词,几乎每个学生都会觉得有压力,它就像一个重物压着我们喘不过气来。它无形地存在于人际关系,日常生活、学习中,尤其是学习压力随着年级的不断高,中考、高考的临近,愈来愈大,而且随着压力产生,种种问题也就随之而来,成为困扰学生的心理题。对于这个问题,我们小组准备对此展开调查。

【调查地点】:龙湾永中各大小街 【调查对象】:龙湾各中学的学生

【调查时间】:2011年1月27日 星期四

【调查方法】:抽取30名男生,30名女生共60名学生进行问卷调查 【调查流程】:

我们先和任课老师联系,得到老师的支持。然后组队,分工,设计调查报告并且利用这次清明假期,上街展开调查。首先我们向被调查者说明调查意图,得到支持,开始发放调查表格。最后收集调查表格,分析所得信息,完成本次调查报告。

【调查分工】:

文字编辑:陈可可,朱忙

问卷调查联系人:郑玮,吴寅寅,方赛慧 报告分析:王翊舟,郑程化

【调查结果分析】:

本次调查我们共发出60张问卷,收回60张有效问卷 其中男生30张问卷,女生30张问卷

初一女生:3张 初二女生:11张 初三女生:12张 高一女生:2张 高二女生:2张

初一男生:2张 初二男生:18张 初三男生:4张 高一男生:2张 高二男生:4张

【结果统计】

2.你是否存在以下一些心理压力?

3.在学习过程中, 出现学习效率低下的状况,你会觉得心烦气躁吗?

4.考试前后你会心情紧张吗?

5.你认为你心情紧张的原因是什么?

6.学业成绩的排名是否会给你的学习带来影响?

7.参加补习班,你是出于什么原因?

8.现在每天的学习量对于你来说多吗?

9.你觉得现在课业的难度对你来说过大吗?

10.你在班级中的人际关系怎么样?

11.同学之间的人际关系会给你的心理造成很大的影响吗?

12.有压力的时候会找人倾述吗?

13.你认为压力给你带来了什么影响?

14.你会采取何种方式应对压力?

男生版:

女生版:

【调查结论】

通过调查,我们发现中学生的压力源有以下几种:社会人际关系、学习和学业方面的压力、与父母交往方面的压力。

学习压力是不可避免的,但是我们中学生需要学会用正确的方法去应对一系列的压力。不同性别,不同年龄,会有不同的应对压力的方式。而正如上面的男女统计表显示,男生,女生的压力承受能力不同,看待压力的方式也是不同的。所以,在对待男,女生的心理问题也要用不同的方式。

根据以上的数据来看,考试,学习对中学生们来说是十分之重要的。所以,所带来的压力也是很大的。家长,老师对学生的厚望,也会给予学生较大的压力。而同学们对于学习太重视,可能是导致同学们对于学习效率的低下会有一种心烦气躁的心理的原因之一,也有可能是因为自己学业不精所表现的情况。但是这是一种正常的表现。不过数据表现还是有部分的同学会很正常地对待学习效率低下的情况。因为同学对学习的重视,导致对于考试会产生一种紧张心理。但这只是一种正常的心理表现。但数据表明有部分的同学总会在考试前后感到心情紧张,焦虑不安,是因为自己在给自己施加压力。而有些同学因为对自身的知识掌握的了解,他们在考试前后就不会感到紧张。

另外调查结果显示,接近半数的同学认为压力,心态都是促使心情紧张的原因。而部分的同学认为,心态是促使心情紧张的重要原因。但令人有些疑惑的是,为何还有少数同学,不清楚促使心情紧张的原因,这应引起家长,老师对学生心理问题的重视。

大部分的同学认为学业成绩的排名有利于自己认识自己的优缺点,也有助于了解他人的成绩状况。但少数同学认为学校的成绩排名会对他们产生负面的影响,这也暗示这部分同学有较大的心理压力,可能他们会认为别人会耻笑他的排名。

随着时代的进步,科技的发展,学习竞争日益激烈,也改变了部分同学对于参加补习班的态度,想法。16.7%同学是因为自己对学习的喜爱而参加补习班,这也说明这一部分同学的心理状态很好。同学是在家长和老师的强迫下,在不自愿的情况下,参加补习班,这也暗

示,家长,老师给予学生太多太多的压力了,造成学生的负担。

正如上述所说,学业的负担在增大,但大部分的同学仍觉得现在的学习量是正常的,但有1.7%同学认为现在每天的学习量非常之多。仍可看出减负,并没有减少所有同学们的学习负担,以及心理压力。

课业的难度同时也决定了同学们的学习压力。但大多数的同学认为现在的课业难度并不大,能够承受。但有少数同学的同学认为现在的课业难度比较难。但并没有同学选择非常难这个选项。也说明现在的学业会让同学感到有心理压力,但压力并不是很大。

人际关系直接影响到同学们对现在生活上的压力大小。数据表明大多数同学都会有自己的知心朋友,但也有个别同学有着独来独往的性格,这不免会对学习及生活上有所影响。 在同学产生压力的时候,找人倾述会对压力有一定的缓解作用。随着年龄的增长,同学们渐渐进入青春期,大部分的同学喜欢将自己的压力倾诉给朋友,但是仍有部分同学不喜欢将自己的心情透露,这只会使他们的心理压力埋在心理,日积月累后,便会有很多的心理疾病。因此我们提倡,希望同学们有了压力之后,一定要将其抒发出来。因为适当地释放压力可以使身心健康,但是正确的释放方法也是十分重要的。我们提倡自然调节心理压力,这是最好的降压方式。而少部分同学选择压抑自己的心情,这会导致精神支撑不住。总的来说,舒缓压力是非常重要的!

【调查建议】

1、学会容纳和接受,遇到令人沮丧的事实要学会接受,找出失败和无助的原因,并立即采取行动改变现状,以一颗平常心对待事情的最终结果,不论其好坏。

2、防范于未然,建立完善的预警机制,才能避免悲剧重演。如今,心理普及教育作为必修课程,排进了高中学生的课程表。现在的学生不仅面临着考试压力,代沟危机也逐渐加大。有的学生怕进了咨询室就成了别人眼中的“异类”,有问题也不愿找老师,更不进行心理咨询。因此老师要重视学生的心理问题,多进行一系列的心理辅导,及时沟通,舒缓他们的压力。

3、与此同时,挫折教育、失败教育、愉快教育、情感教育,在我们这里却少之又少。不经历风雨,怎能见彩虹?对失败有所准备,对挫折有所提防,输的起、败的得,才不会有心理负担。

4.最重要的是:一旦发现中学生有心理疾患,应去专业咨询机构治疗。现在各大医院都专门开设了心理咨询门诊。希望压力问题最终能得到社会重视,并让中学生们不再苦恼!

【调查体会】

此次的综合实践活动使我们受益匪浅。也让我们明白很多,懂得很多。压力,无时无刻地出现我们周围,冲击着我们的身心。每个人都会有压力,只是压力的大小,多少不同而已。作为新时代的学生,我们在学习科学文化知识的同时,也要学会关爱自己,不要过度地压抑自己的情感,找到最适合自己的放松方法,有效地将心中的压力舒展出来,我们就能永远做快乐的人,笑容每时每刻都挂在我们的脸上。

中学生心理压力调查问卷

1.你的年级: 你的性别:2.你是否存在以下一些心理压力?(多选题)

A.考试压力 B. 同学竞争压力 C. 学业压力 D.家长压力 E.没有 F.其他 3.在学习过程中, 出现学习效率低下的状况,你会觉得心烦气躁吗? A.不会 B.偶尔会 C.经常会 4.考试前后你会心情紧张吗?

A.从不 B.偶尔 C. 经常会 5.你认为你心情紧张的原因是什么?

A.压力太多 B.心态问题,跟压力无关 C.压力与心态都是原因 D.不清楚什么原因 6.学业成绩的排名是否会给你的学习带来影响? A.不会 B.会,正面影响,知己知彼 C.会,负面影响 7.如果有参加补习班,你是出于什么原因?

A.自己喜欢学习 B.自己觉得有必要通过补习增加知识 C.老师和父母推荐的 D.家长和老师强迫的 8.现在每天的学习量对于你来说多吗?

A.不多 B.一般 C.有点多 D.非常多 9.你觉得现在课业的难度对你来说过大吗?

A.挺简单的 B.还好,基本能承受 C.比较难 D.非常难 10.你在班级中的人际关系怎么样?

A.不好,喜欢独来独往 B.一般,有自己的好朋友 C.性格很活跃,有很多好朋友 11.同学之间的人际关系会给你的心理造成很大的影响吗? A不会 B较少会 C.会 12.有压力的时候会找人倾述吗?

A绝对不会 B.偶尔会 C.肯定会,不喜欢闷在心里13.你认为压力给你带来了什么影响?

A.正面影响,会为学习带来动力 B.负面影响,使我无心向学 C.没有任何影响 14.你会采取何种方式应对压力?

A.转移(娱乐、游戏、读书) B.发泄(哭、倾诉、写信、日记) C.压抑(睡觉、假装高兴) D. 顺其自然、自然调整

[篇七:2016考研专业课答题顺序]

2016考研专业课答题顺序

注重细节,其实最主要的就是不要丢三落四特别是重要证件等,因此在这里再特意强调一下。前几天,山东威海市有位考生在逛街时把钱包丢了,随之身份证也没了。这意味着什么?即使补办最快也需要一个多月,而临时身份证不被当做有效证件。怎么解决?可以向当地招生办申请,在核实信息之后可以凭临时身份证入场。不过这种方法也要花费不少时间。越往后时间越紧,越不能出这种问题。

最好的办法就是自己保管好自己的物品。笔者此前一再提醒,身份证和准考证等证件一定要单独保存,不要把什么东西都放在钱包里。粗心大意丢三落四习惯了,会让你后悔终生。去年有同学在考试前一天去考场周边转了一圈,回去之后发现身份证不见了。还有考生在考试当天进考场的时候发现没带身份证,家里人急忙送过来,但时间已来不及。还有同学下午考试的时候发现准考证没了,急忙找地方打印,赶回来时已经开考10分钟。人生的命运往往因为这些小事、自己的习惯等而发生改变。

着时间逼近,考生们冲刺复习也到了白热化阶段,在这最后一搏的时间里,很多考生都会产生或多或少的压力,总觉得自己会考不好,考不过什么的。首先这种心态很正常,但是出现这种消极心态,我们应该怎样面对,怎样解决呢?

心态不稳

考研最终决定命运的是那180分钟,此前所做的一切都是做准备。无论有没有准备好,这个周六我们都要面对。这个时候不需要你再继续头悬梁最刺骨式的努力,最需要的是平稳的心态。不需要你有泰山崩于前而面不改色的定力,只需要你有从容面对考试的勇气和信心。

一、名词解释答题技巧

建议同学们在考前应该将那些重点的名词解释背诵清楚,同时面对考研名词解释题型可以采取三段论答题法。第一,回答名词本身的定义或含义,这个书本上一般会有。第二,提出这个名词的背景,特点,相似概念等,第三,对这个名词做一个简短的评价。比如回答第三人效果理论的名词解释,我们可以先阐述什么是第三人效果理论,接着阐述他的提出背景,特点,含义,影响等,最后,说说这个理论的现实意义,局限性等。

二、简答题答题方法

建议同学们面对简答题也要分三步答题,第一步就是名词解释,对于题目中比较重要的几个词进行解释;第二步,剖析题目所问的点在哪,并进行阐述;最后,对问题进行一定的总结。

三、论述题答题方法

建议同学在回答的时候还是坚持三步走战略,先回答是什么,就是对文中的核心概念进行解释,存在的问题是什么;再回答为什么,产生问题的根本原因是什么。最后总结怎么样,也就是提出自己的合理化建议。在回答的时候不要拘谨于书本上的条条框框,要善于将知识点总结并加以概括,并且要就事论事,不要脱离实际空谈理论。

把握良好的进取心态,将长久以来复习的知识融会贯通,力争在最后的战场上保持做题的最佳能力,合理利用时间调整自己,切忌心烦气躁,忧心忡忡,让自己在最后的搏中赢得最后的胜利。

最后祝愿大家考研取得好成绩!

[篇八:如何克服心浮气躁的毛病]

每个人都有个性,有的人热情,有的人文静,有的人暴躁,有的人稳重。应该说,在一定范围内各种性格的存在都是正常的。然而,我们周围却有不少过于急躁的人,他们的生活总是显得忙忙碌碌,缺乏耐心,遇事总希望立竿见影,责怪别人拖沓,不如自己爽气卖力,患了病就坐卧不安,希望药到病除,这种性情急躁的人在社会上经常会得罪人和伤害人。尽管自认为工作积极负责,心地坦荡无私,别人却不买账,并不受欢迎,自己也活得很累:紧张有余,闲趣不足。要想改变这种过于急躁的性格,首先应该去医院作一次详细的身体检查,看是否有心脏病、甲状腺机能亢进等疾病。如患了这些疾病,应合理治疗,每当着急想发火时就应想到这是因病引起的,不是别人惹是生非,理智的借助幽默使自己情绪保持平静稳定。排除了生理原因后,对付急躁的第一步就是正确估计自己。要承认周围的能人志士多得很,别人不比自己笨,不要总想出人头地。比如,在工作中非要事事领先,家里要有绝对权威,要求孩子事事争第一等等。因为“心想事成”只是一种向往,不仅要靠个人努力,还需要机遇,那是可遇而不可求的。相信好运轮流转,好运也绝不是急出来的。因此要避免把目标订得过高,不要指望任何事情都尽善尽美。其次,做事要讲究质量,而不是过分追求数量。一个人的精力和能力是有限的,目标太高必然会心烦急躁,要相信贪多嚼不烂,十个指头是按不住十个跳蚤的哲理。有些老人在“外语热”时同时报名学英语和日语;电脑热了又想练五笔字型的同时练练拼音输入……结果心烦意乱,忙得团团转却一样也没学好,这叫做欲速则不达。应该踏踏实实做好一件事情再向第二件事情推进,循序渐进的做好每一件事情要比同时做几件虎头蛇尾的事情好得多。再次,在安排具体事情时要留有余地。例如3天可以完成的1次活动,不妨安排4天时间,期间即使有别的事情干扰也不至于引起忙乱而焦急;又如答应别人tt我在下午2点办好那件事”不如说“我在下午3点办好那件事”,这样即使遇到堵车而耽搁,也不会因失约而难堪。在生活起居方面,要为自己创造缓和氛围。例如,该6点钟起床的话,不如把闹钟拨到5点50分,以便在醒来的时候可在床上多躺一会“醒醒透”,从而给一天的活动创造一个平和的开端。这比多做一刻钟的梦却匆匆忙忙起床强得多。又如在一天活动的间隙,尤其是中午,抓紧时间休息一会,调节一下心情和体力,这对克服疲劳而引起的急躁心情也大有裨益。在与人交往时,要有意识的多与性格温顺的人交朋友。他们的言行

方式可以作为榜样,同时可以潜移默化地纠正自己急躁的个性。锻炼自己耐心的另一个措施是强迫自己听完别人的讲话,不能插嘴打断别人的话题;强迫自己看完动作较慢的人把事情做完,不要越俎代庖。实在看不下去也不要干涉或议论,可以一走了之,眼不见为静”。与此同时,尽可能避免与那些经常惹你发火的人接触,为的是减少发火的诱发机会,实在需要接触时,可采取 “一本正经,照章办事,点到为止”的方法,尽早脱离接触,但不要蔑视对方,或抱有成见。对于那些生活中遇到的很惹人恼火的人和事,例如机关人员打官腔,售货员态度恶劣,排队买票时有人插队等等,大可不必动肝火或以错对错,因为对待这类事情,个人的力量是无法改变的。不妨以“人人都有缺点,我就有急躁的毛病,别人经常谅解我,我也要原谅他”的心态扑灭火种,使自己平静下来;还可以认为世界之所以这般丰富多彩,就是因为有各种各样的人群组成的,对任何一种一时觉得不可理喻的事情,都应该看做是合理的,可以理解的。此外,性情急躁的人一般都喜欢凑热闹,喜欢集群活动,加入七嘴八舌的争论。为克服急躁情绪,要有意识地图清静避热闹。如一个人去看电影,一个人参观展览会,一个人静坐看书报,或独自静思。没有旁人在场,那么急躁或发火也失去了对象,有利于冷静内省。为了自己更讨人喜欢,更为了自己活得更轻松些,你不妨试试这些“降温退烧”的药方。


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