爬完山后怎样才能有效的缓解腿痛

[篇一:奇特赖床法可缓解腰腿痛]

奇特赖床法可缓解腰腿痛 难得周末,就算生物钟让你早早醒了,但就是不愿意起来,就是喜欢在床上多躺一会儿,这通常被称作赖床。难道赖床就真的只有坏处吗?有什么方法也可使赖床也健康起来?   当然学会适当的“赖床”也可以是一个好习惯,是有利于养生健康的。人体经过一夜的睡眠,全身肌肉和韧带大都处于松弛状态,各个器官也都懒洋洋的。如果一觉醒来马上起身,缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间,有时便会出现问题,如血压波动引起头晕,患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。因此,先赖一赖床,在床上做一点运动,既可以避免这些问题出现,又可以增加一次健身机会。   那么,有什么办法可以使这赖床也赖出健康来呢——   Step1:使劲伸懒腰——加速血液循环、缓解疲劳   先按照习惯,自然地伸伸懒腰(这是每个人天生就会的),它的作用不可小视。为什么机体(包括人和动物)在疲劳时会不自觉地做伸懒腰的动作呢?这是因为当机体疲劳时,血液循环减慢,呼吸减弱,血液和氧气供应不充分,大脑对此作出反应,通过自然的条件反射,指挥身体通过伸懒腰的动作,尽量伸展身体、扩张胸廓,靠全身肌肉的收缩和呼吸的加深,立即就可以促使血液循环加速,促使氧气供应增加,疲劳便会得到缓解。   那么,在早上起床时,为什么也要先伸伸懒腰呢?因为这可以使身体从抑制状态平稳过度到兴奋状态。所以在伸懒腰后,人往往都感觉精神爽快。但这并不够,建议大家主动加强一下伸懒腰的保健功效,养成使劲伸懒腰的新习惯。   具体做法是:在自然伸懒腰后,将双手掌五指交叉,掌心向上置于头顶,双脚尖交替伸直与上勾,四肢尽量伸展的同时,逐渐用力,轮流向左右转体,大约持续30秒钟。做这样一点改进,增加一点花样,对伸展身体、扩张胸廓,全身肌肉的收缩和呼吸的加深,都会进一步加强,并且对加速清醒也很有利。   Step2:左右大扭身——缓解腰腿痛、颈背疼痛   现在睡软床的人越来越多,而床垫如果太软,容易造成腰肌劳损或腰椎疾病。而那些腰腿痛、腰椎骨质增生的患者,睡软床就更不妥了。作为一种弥补,可以在起床前,做一下赖床第二式,左右大扭身。   具体做法是:在强化伸懒腰结束后,左侧卧位,将左侧下肢伸直,把右侧下肢弯曲,从左腿上方跨过,并尽量远离左腿置于床缘,双臂水平张开,并将上身向右侧尽量有节奏地扭转10~20次,在扭转的最大幅度上,最后静止10秒钟。然后,交换方向成右侧卧位,重复做一次这个动作,可以加强腰

背肌和颈肌的牵拉,并使各个方位的肌力恢复平衡,对预防或缓解腰腿痛、颈背疼痛有积极的意义。   Step3:团身滚一滚——促使各部分肌力恢复平衡,缓解疲劳   左右扭完身子后,接着你还可以团身滚一滚,这样不仅可以促使各部位肌力恢复平衡,还有利于缓解疲劳。   具体做法是:在上面动作结束后,于仰卧位将身体团起来,尽量弯腰、埋头、双手抱膝或抱头,静止10秒钟,接着缓缓上下滚动10~20次。主要是促使各部分肌力恢复平衡,结束后,再重复使劲伸懒腰,这才起床。 "  参考文献   [1]李勇,徐震.青年报,2009,第19期,125-108   [2]徐静.世界报.第51卷,2013,第10期,105-108   [3]许爱强,史贤俊,曲东才,2013全国学术论文集,北京,307-309   [4]Jingxiu Li, Baisheng Chen, Making electronic circuit simulation experiment based on the GUI of MATLAB, Journal of Electrical and Electronic Education, 2004, 26(4):99-101   [87]V. Vapnik,tnsllb240.com/zjhjq/ adac239.com/zjhjq/ csxx215.com/zjhjq/ gbdzrbh228.com/zjhjq/ jgssgjj240.com/zjhjq/ nhsllb244.com/zjhjq/ yksipo231.com/zjhjq/ cdxx210.com/zjhjq/ dtzrbh230.com/zjhjq/ hlac240.com/zjhjq/ lyipo238.com/zjhjq/ swac243.com/zjhjq/ The Nature of Statistical Learning Theory. NY:Springer Verlag,1995.   [6]Jun Yao, Guihua Zeng, Key agreement and identity authentication protocols for ad hoc networks, Internal Conference on Information Technology:Coding and computing,2004, vol.2, pp1025-1028.   [7]Bohn, O. & J. Flege. 1992. The production of new and similar vowes by adult German learners of English. Studies in Second Language Acquisition 14: 131-158.   [8]Starr, Paul. “The Electronic Reader.” In Reading in the 1980s. Ed. Stephen Braubard. New York: Bowker, 2065."

[篇二:《健康之路》 20130908 缓解腰腿痛有奇招]

[篇三:科学缓解产后腰腿痛]

科学缓解产后腰腿痛

许多新妈妈分娩后或多或少都会感到腰腿痛,因为在怀孕期间,胎宝宝的发育使子宫增大,同时腹部也变大,重量增加,变大的腹部向前突起,为适应这种生理改变,身体的重心就必然发生改变,腰背部的负重加大,所以孕妈的腰背部和腿部常常感到酸痛。。

到了分娩的时候,妈妈们分娩时多采用仰卧截石位,在产床上时间较长,且不能自由活动,分娩时要消耗掉许多的体力和热量,致使腰部和腿部酸痛加剧。。

坐月子期间,有的新妈妈不注意科学的休养方法,活动锻炼不得法,有的新妈妈过早的参与劳动,还有的新妈妈产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复,这种种情况都可以引起新妈妈在产后感到腰腿部疼痛较重,最终引起月子病。。

产后腰腿痛的预防措施主要有:。

1. 注意休息和增加营养,不要过多过早地用手干重活。不要过早地持久站立和坐,更不要负重。。

2. 不要用冷水洗澡或者泡手脚,注意手足部保暖,不要受凉,不要穿拖鞋或者赤脚穿凉鞋,最好穿袜子和布鞋。。

3. 每天坚持做产后操,保持适度的运动。。

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爱乐活产后疾病。

科学缓解产后腰腿痛

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[篇四:防病治病的按摩穴位方]

防病治病的按摩穴位方.txt2机会靠自己争取,命运需自己把握,生活是自己的五线谱,威慑呢们不亲自演奏好它? 再次打开人体百宝箱,寻找防病治病的按摩穴位方!

1.排除体内浊气。

阳陵泉还是胆经和肠胃相通的枢纽,可以排除体内浊气,防治气郁。

1.

浊气:辄筋,这是个养肝养筋的穴位。关键是气郁不舒造成的,这块儿最容易堆积浊气,您需要把它推散。从渊腋往乳下推,用四个手指肚捋捋,经常爱生气、委屈气郁的人会感觉很疼痛。揉完之后就很容易打嗝,就是浊气排出去了。

1.排体内的浊气:云门穴是气体宣发的一个穴位。通常我们感觉四肢烦热,心里堵闷,就是体内的浊气排不出去,此时按揉云门穴,通过打嗝,即可将浊气排出。

1.中气不足:中府穴,是专门调治中气不足的一个大穴。它是肺经的一个募穴,也是脾肺两边的一个交汇穴,所以这个穴调气最好。如果人身体的气乱了,觉得老是气比较乱。比如,经常的咳嗽哮喘、上气不接下气、气堵闷等等,一定要多揉中府穴。

1. 心气不足。通里这个穴还可以治疗心气不足、倦言嗜卧;四肢沉重;老爱后悔、怔忡;腮腺炎等。

1.

与气有关的症状。膻中穴还是人体的气之汇所、气之门户,凡是与气有关的症状,比如气不顺、经常喘不上气来、咳嗽、气逆、哮喘、打嗝打不出来等等,都可以通过膻中把气散掉;

1.

导气。如果腰是胀痛,这时候就不要揉委中,而要揉旁边的委阳穴。它是三焦经下合穴,是导气的,有气结的情况下最为管用。

2. 脑供血不足:三间穴可以用来提精神。此外,这个穴还有消炎止痛抗过敏的功效,能治疗头面上的问题,诸如三叉神经痛、脑供血不足等症状。

2.

脑供血不足:解溪穴它还是一个治疗脑供血不足的要穴。

2. 脑部供血:

阳溪穴,通过这个名字大家就能感觉到,大肠经这条经上的穴位都是补阳气、提精神的。阳溪穴,就是把这个阳气像溪水一样灌输到全身去,尤其是灌输到头面。所以它也是能改善头部供血,改善脑部供血,尤其改善眼部的供血。(按摩手五里可以改善脑供血不足。) 2.

脑血栓。极泉穴能治什么病呢?比如,心火比较旺的人咽干、烦渴、老想喝水;淋巴结核;上肢不遂等,所以它可以预防脑血栓,预防心血管早期病症,调整心率等。

3.心血管方面疾病:用大拇指按着中府穴,然后向上推云门穴。有心血管方面疾病的、经常有咳喘问题的朋友,如果一推之下觉得这块儿很痛,要把这痛的地方给推开了,把气给它散掉,会立刻感觉胸腔里面特别舒服。

3. 心血管方面疾病:膻中穴是心包经的募穴,所以它对于人体的心血管是一个很好的调治,有心血管疾患的人不妨没事多揉它。

3. 心脑血管疾病。间使能够醒神开窍、化痰息风。但是它是化血滞之痰,因此可以预防高血脂、心梗等心脑血管疾病。

3心血管早期病症。极泉穴它可以预防脑血栓,预防心血管早期病症,调整心率等。

3.心脏。神门穴,这个穴是一个俞穴,那么它就可以治疗心脏本脏的疾患。多用于治疗心脏性、脑神经以及消化系统方面的疾病,主要有:冠心病、心绞痛、高血压、心源性哮喘、受惊后失眠、头痛眩晕等。

3. .心脏。

曲泽穴是心包经的合穴,它对于心包经、心脏的整个脏器都是一个很好的调节,对心脏还是一个修复的穴位。

3. .心脏。巨阙,脐上6寸。它是心脏的募穴,对心脏的调节非常有好处。经常揉揉或艾灸巨阙,可以防止因心脏供血不足造成的胃下垂。

3.心脏。紫宫,意即它是心脏的一个宫殿,因而可以调治、养护心脏。(膻中穴上两个1寸6分)

3.心绞痛。

郄门,这也是治疗急性病的穴位,它治疗急性乳腺炎、心绞痛突然发作等。

3. 原发性心脏病。少府主要防治原发性心脏病、先天心脏不好。

3.调节心脏功能:伏兔穴是治疗心慌脉快、调节心脏功能的。揉完它以后,心里会非常踏实,

而且对心脏也是一种补血。

3. 给心脏补血。天泉最重要的功效在于给心脏补血、理气化痰通经络,可十分有效地治疗胸闷咳嗽。(心包经)

3.

给心脏补血。劳宫穴它是心经上的荥穴,最能补益。爬楼梯爬山,有人虚喘无力,揉揉劳宫就能迅速补充体能,令您气力倍增。有人中暑了,或者晕车不舒服了,只要觉得体虚头晕,揉劳宫穴就会很快补上心血了。

3.

把肝的血液灌注到心脏中去。“太冲穴”,太,盛大的意思;冲,重要的通道。那么人体盛大而重要的通道在什么地方呢?那一定是在气血聚集流动最多的地方。那就是肝脏和心脏相通的地方。肝是血库,心是血泵,心血不足,非心脏本身造成,而是肝脏供血不足。因何供血不足,因为两脏之间的通路瘀阻。因何瘀阻,源于肝气不舒,气滞则血瘀。“冲”字还有用水灌注的意思,更加形象的告诉我们刺激太冲穴就会把肝的血液灌注到心脏中去。但一定要朝“行间”的方向去揉。

4.补肾:尺泽是补肾的要穴。揉这个穴位,可以把肺经多余的能量补到肾上去。因为尺泽是合穴,“合穴属水,内应于肾”,而这条经是肺经,属金,金能生水,所以这个穴是专门补肾的,这个补肾方法就叫“泻肺补肾法”。

4.

.补肾:命门穴是人体补肾的要穴.命门为先天之本,命门就是通往肾的门户。古人经常在这里艾灸拔罐,现在我们也有一个很简单的方法,就是通过挤压命门达到补肾的功效。

4.补肾:筑宾是补肾的一个要穴,它可以强腰健骨,给我们增加底气。

4.补肾强腰的好方法:,就是在督脉从腰俞到腰阳关这一溜拔上罐,或者跪膝的时候拔上罐走动走动,对于男性的前列腺方面的疾患,女士的妇科病都有帮助.

4.

补肾:复溜穴主要的功效在于补肾滋阴、利水消肿。复溜穴可以改善整个肾功能,缓解肾功能失常所产生的各种问题。肾功能失常通常会表现为什么症状呢?主要会造成水液代谢的失常——水肿腹胀、腹泻腹痛、脊椎痛、腿肿、尿路感染、自汗盗汗等,

4.

肾经的慢性病:大钟穴的主要功效有:益肾平喘、通调二便;强腰壮骨,清脑安神。大钟穴是络穴,主治慢性病。肾经的慢性病,比如胆小;老想睡觉、整天没精神;老年性痴呆、失音等,都要多揉大钟穴。

4. 肾虚。京门,它是肾的募穴,肾虚、肾气不足、腰酸腰痛的人就多揉揉这地方。

水液代谢。复溜穴主要的功效在于补肾滋阴、利水消肿。复溜穴可以改善整个肾功能,缓解肾功能失常所产生的各种问题。肾功能失常通常会表现为什么症状呢?主要会造成水液代谢的失常——水肿腹胀、腹泻腹痛、脊椎痛、腿肿、尿路感染、自汗盗汗等,复溜就专门治疗这些问题。

5.水肿。水分穴是分清泌浊的要穴。经常腿上有水肿的人,在水分这儿不利了;或者有糖尿病的人,把好坏东西一块儿都排出去了,都适用这个穴位。而且水分还可以勘察体内是否有炎症:轻轻一点按水分,发觉非常痛,就是体内有慢性炎症。本身揉水分也可以消除慢性炎症,有利尿消肿的功效。(脐上1寸

5.. 去湿。腕骨它还是一个去湿的要穴,对风湿、类风湿症都是很有效果的。它是靠什么来去湿的呢?就是靠通利二便,所以多揉这个腕骨还可以治疗便秘。

5.解毒。太溪穴还有解毒的功效,有人痛风引起尿酸过高,肾炎导致无法排尿,都可以使用它把尿毒解掉。

5.痰湿。支正穴是通到心经中的穴位,小肠经与心脏相表里,互通,是络穴。治疗脂肪瘤,人体的痰结,从心脏那里得来的心血,冲击小肠的痰湿。

5.排毒:

“承扶”和“委中”这一段,还有大腿后边,这块区域最容易积攒毒素,如果您需要排除体内的寒气、排除体内的毒素,那么经常敲打臀部和大腿后侧肉多的地方,对人身体是一个非常好的保健方法。

5.

排毒:防高血脂。多敲打环跳,可有效排除体内毒素,防治高血脂、水肿、静脉曲张等病症。

5.排毒:上廉、下廉,这是清除体内毒素的两个很好的穴位。它能清除脏腑的毒素,可有效治疗便秘。大家可以手三里、上廉、下廉一起揉,这是通常治疗便秘的方法。(曲池下3寸、4寸)

5.

祛毒。筑宾穴它也是一个祛毒的要穴,主要功效是:清热利湿、化痰安神、理气止痛。筑宾主要是排什么样的毒呢?它排的都是大家日常生活中最担心的毒——烟毒、被污染的有害的空气、药毒、痛风之毒等等。它还可以预防神志、情志方面的错乱;预防痛风、结石症;解除抑郁症,治疗癫痫、膝盖软、脚酸等等,因而是一个对人体来说很重要的穴位。

5.脾湿。

怎样才能去除脾湿呢?一方面可以吃参苓、白术等中成药,另外也可以平时食用山药薏米粥健脾去湿。如果不爱喝水的情况下,不要强迫多喝水;湿气大,多喝水就是助湿的一个根源。

5.

化痰穴。丰隆穴,中里老师又给它起名叫化痰穴,专门能化痰。有哮喘、咳嗽、痰多这种情况,多揉丰隆穴就可以从里面把痰化掉。中医这个“痰”,范围很广。比如你长个脂肪瘤,中医叫痰核;血脂高了,叫血痰;长个扁平疣了,也是痰。还有什么是痰呢?赘肉,就是多余的脂肪。

5.痰湿。支正穴是通到心经中的穴位,小肠经与心脏相表里,互通,是络穴。治疗脂肪瘤,

人体的痰结,从心脏那里得来的心血,冲击小肠的痰湿。

5. 化血滞之痰。间使能够醒神开窍、化痰息风。但是它是化血滞之痰,因此可以预防高血脂、心梗等心脑血管疾病。

气结血淤。(淋巴结核)。天井(三焦经)。它是治疗淋巴结核的首选要穴。中医管淋巴结核叫气结血淤,也就是因为长期生气,淤血的浊和里边的痰湿混结在一起了。

5.淋巴结核。气结血淤。另外,揉肩井(胆经)还可以增强血液循环,预防淋巴结核。(中医管淋巴结核叫气结血淤)

5.

气郁之痰。去湿。消泺是个去湿要穴,气郁则生湿则生痰,所以这个消泺可谓去湿化痰的要穴,尤其去气郁之痰。

5. 去湿。承山穴是去湿的。

5.

去湿。曲泉穴是沟通肝肾的要穴。说到功效,曲泉可谓一穴两用。一方面,它滋阴补肝,主治肝肾阴虚、眼睛酸涩,相当于吃了杞菊地黄丸;另一方面它还是去湿的要穴,相当于中药“二妙丸”,可祛除湿热。

5.

祛湿。生痰之源:阴陵泉是一个祛湿的要穴。为什么脾是生痰之源?就在于它是管湿气的,湿气多了化不出去就变成痰饮,所以从根本上祛湿就要健脾,多揉阴陵泉就把这个生痰之源给解决了。

6.

前列腺:上髎、次髎、中髎、下髎,左右各四个,这些髎是专门治疗生殖系统方面疾病的。所以如果有妇科方面问题的或者有前列腺等男科方面疾病的人,在八髎这几个穴位上肯定痛点明显。

6.前列腺:阴谷穴它可以很好地治疗颈椎病。生殖系统疾病(男性病)。

6. 前列腺:偏历穴有两大功能:一个是它能防治面神经麻痹,预防脑中风;第二个,利尿消肿功能,有前列腺、泌尿系感染这些问题的朋友平常多揉这个穴位。

6. 前列腺:

水道穴是利尿的一个穴位。既说到利尿,就跟膀胱炎、前列腺炎、小腹胀痛、小便不通都有关系了。

6.前列腺:漏谷这个穴治疗小便不利,也就是现在说的男性前列腺问题很有效果。 6.

前列腺:水泉穴是能使尿液通畅的,其功效就在于专门消水肿,治疗小便不利。这个穴是郄穴,郄穴都治急性病。什么是肾经上的急性病呢?比如说,急性泌尿系感染、膀胱炎、前列腺痛症这些方面的问题。

6.前列腺:老年人肾气不足,经常容易小便无力或者尿失禁,都可以通过揉复溜通畅一下。

6. 前列腺:带脉穴对前列腺病有很好的疗效。

6.

前列腺:

对于男性来讲,点按会阴主治前列腺、脱肛、痔疾等症,

6.前列腺:.曲骨,这个穴对前列腺方面的疾患效果更显著。有前列腺问题的人在整个曲骨的附近会有很多痛点,用大拇指一点按会感觉到有很多结节。大家要把这些结节揉散,前列腺才能得到缓解。

7.退热、肺燥咳嗽:鱼际是一个退热的穴,它善于退热:心里有火,它能去;肺燥咳嗽,它也能去。什么是肺燥咳嗽?就是夜里两三点钟那会儿老爱咳嗽,比较烦热,睡不着觉。其实大家不用担心,这种咳嗽非常普遍,通常就是肝火引起的。

胸闷咳嗽。天泉最重要的功效在于给心脏补血、理气化痰通经络,可十分有效地治疗胸闷咳嗽。

7.

预防感冒。从飞扬穴一直推到昆仑穴,很多人都很酸痛。经常推一推可以预防感冒,解决腰腿痛、足跟痛的问题,血压也逐渐降低于无形之中。

7.预防感冒。肩髃穴是一个预防感冒的要穴。可以防止风寒进入肩膀,预防五十肩。此外,它还

有好多额外的效果:防止失眠,改善头部的供血、预防脑中风。

7.发烧。感冒。大椎穴,是一个针灸的要穴。人发烧、发热,可以先按大椎或者在大椎放点儿血,通常烧就可以退了。当然如果拿刮痧板刮大椎,出点儿痧也管用,也可以泄热,值得一提的是搓大椎还可以预防感冒的效果。

7. 感冒。束骨穴可以预防感冒,通鼻窍、防止脚寒凉,止头痛脑鸣。(膀胱经) 7.

感冒。风症。风池它专门治疗风症,如伤风感冒、头目眩晕、身体震颤、面部抽搐、抽羊角风等。

7. 感冒。风症。风市穴主治风症,凡伤风感冒、浑身抽搐、羊角风、癫痫病、帕金森、面瞬、高血压、风疹等风症,都可敲打风市穴进行防治

7. 急性咽喉肿痛:少商穴效果最好的就是治疗嗓子疼,尤其急性咽喉肿痛。但是这个穴,必需强刺激,通常末梢的穴位,即井穴,都需要用三棱针点刺,放一滴血。 7.

咽喉肿痛。此外,然谷穴还能治疗咽喉肿痛、不能咽唾甚至失音。(肾经)

7. 咽喉肿痛。液门穴它可以治人体干燥症——眼睛干涩;嘴干无唾等;还有各种感冒症状——咽喉肿痛、发干等。

7. 咽喉肿痛。上火。丘墟穴它是胆经的原穴,治疗各种上火症:如嗓子发炎、咽喉肿痛、牙痛、眼睛红胀红赤等症状。

7. 咽痛。上火。后溪穴还可以治疗上火引起的咽痛等症。

7.

咽喉肿痛。去火。清冷渊是一个去火的要穴,什么咽喉肿痛、眼睛红赤,赶紧揉它,火气马上降下去。尤其心里烦躁、头胀头痛,揉外关也不管用,赶紧揉清冷渊和天井,就可以很快解决问题。

7. 咽喉痛。照海穴最突出的功效就是治疗咽喉方面的疾病——咽喉痛、慢性咽炎等方面的问题。只要咽喉有问题的,就多揉揉照海就行了。

8.便秘:商阳穴是一个专门治疗便秘的要穴。具体说来,治疗什么类型的便秘呢?它的作用有点像开塞露这种感觉,就是好像大便已经到了肛门这块了,这个穴就管用了。(天枢穴)

8.便秘。对于老年人,敲带脉可以加快大肠蠕动,增强代谢,防治大便不通。

8.便秘。上廉、下廉,这是清除体内毒素的两个很好的穴位。它能清除脏腑的毒素,可有效治疗便秘。大家可以手三里、上廉、下廉一起揉,这是通常治疗便秘的方法。(曲池下3寸、4寸)

8. 便秘。有便秘的问题也可以揉这个上巨墟,也有效果。(参看30腕骨可治便秘) 8.

脾虚:太白穴为健脾要穴,能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚,肝旺脾虚,心脾两虚,脾肺气虚,病后脾虚等等;并有双向调节作用,如揉此穴腹泻可止,便秘可通;

8.肠胃功能弱。神阙穴对身体虚寒、肠胃功能弱的人,可以多艾灸这块儿,以增强先天之力。

8.

健脾。大陵穴它是心包经的原穴,穴性属土,还有健脾的功效。吃完饭不消化,揉大陵穴可以从心脏借点血帮助运化,相当于西药吗叮啉,为您增加胃动力。另外,它对于足跟痛、急性胃痛,均有显著疗效。

8.胃寒。

多揉手三里可以治疗过敏性鼻炎,对肠胃功能也是一个很好的调治,对胃寒的人尤其有效。

8.

胃肠炎:天枢穴控制着两个枢转的功能,一个是排泄大便,一个是通利小便,它对消化系统和泌尿系统都有调节作用。它是胃肠炎的一个要穴,对便秘也是有效果的。

8. 神经性腹泻。通里是心经的络穴,心和小肠相表里,所以它也能够调节小肠方面的疾患,例如神经性腹泻等。

8.

腹痛、腹泻。阴谷穴它可以很好地治疗颈椎病、生殖系统疾病(男性病)、肚脐周围的腹痛、腹泻等。在治疗腹痛的时候,大家可以配合下巨墟穴一起使用,效果更佳。

8.急性的胃炎:梁丘穴治疗急性病效果是最好的,比如说急性的胃炎、肠胃炎以及突然的膝盖疼,赶紧揉一下梁丘,马上就能缓解。而且它还有一个额外的效果,就是能止胃酸。 8.

急性胃痛。曲泽穴,而且它还可以治疗急性胃痛、肠胃炎,因为它会把心包经里的气血直接供到肠胃上去。

8. 胃痛:所以胃痛、胃胀、胃下垂,都可按公孙取效。就连胃经头痛(眉棱骨痛),揉此穴也有很好的效果,

8.

胃痛:中脘穴是胃的募穴,对于调理胃的功能非常有益。经常胃痛、胃不舒服的人,在中脘处定有阻塞;用手一点即有明显的痛感或者胀的感觉。此时可用艾灸法;有的人总是腹胀,有气却排不出去,这种情况可以在中脘和气海处各拔一罐,就能把气理顺,使其上下通畅。

8.

痛症。中渚穴而且它是治疗身体的痛症的要穴,不管腰脊痛、膝盖痛还是肩周炎、胃痛。

8.

大、小肠问题:上巨墟穴主治大肠问题。大肠包括结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠和直肠,就连痔疮也包括在大肠范围之内的,上巨墟全管。下巨墟,小肠方面有问题的,您就找下巨墟。

8. 肠炎。腹泻。如果经常有肠炎、小肠功能不好;或者经常有腹泻、大便溏泻,都可以选择经常点按或者艾灸气海穴,尤其适合虚寒体质。

8.肠痉挛。下脘穴专门治疗小肠方面的问题,诸如肠痉挛、小肠神经功能紊乱等。

8. 十二指肠。建里是强壮十二指肠的穴位,十二指肠有问题宜多揉此穴。 9.

腰痛。“腰背委中求”,只要腰痛,效果是极为明显的。如果腰是胀痛,这时候就不要揉委中,而要揉旁边的委阳穴。它是三焦经下合穴,是导气的,有气结的情况下最为管用。所以这两个穴位可以参照着用。委中对于高血压、脑后头痛、足跟痛等病症,都是适用的。

9. 腰痛。后溪它与督脉相通,因而腰痛、脊椎痛、腰扭伤、坐骨神经痛、腿窝儿发紧等都可以揉揉后溪。

9.

腰痛。外关是跟经络相通的,它就像一个总闸一样,凡是病症堵塞经络,都可以揉外关。像坐骨神经痛、腰痛、肋骨痛、落枕,都是循经走的,揉外关都会有效果。

9. 腰痛。承山穴可以治疗腰痛、痔疮等方面的问题,还可以预防坐骨神经痛。

9. 慢性腰痛。飞扬穴它是治疗慢性腰痛的首选穴,对于慢性腰肌劳损尤有特效,因此腰背方面的疾病,飞扬穴和委中穴可以配合着使用,效果更好。

9.腰疼:二间穴有一个比较神奇的特点,它是管腰疼的。右边腰疼必须揉左边的二间穴,左边腰疼那就揉右边的穴位。

9.

各种急性的扭伤—急性腰扭伤、急性脖子扭伤、急性内肩神经痛都可以用大包穴来治。 9.

腰疼。补钙:大都穴善治脾虚大便无力,心中有火不欲食,以及缺钙引起的腰痛、腿抽筋等。

10.

牙痛:合谷穴它对什么最管用呢?就是治牙疼最管用,这是非常确切的。它治牙痛也是交叉的:右侧牙痛揉左边的合谷,左侧牙疼揉右边的合谷,这样效果才最好。揉的时候最好再加上牙痛点一块揉,那么通常80%的牙疼都可以在一两分钟内止痛。在治疗牙痛的时候,如果和颊车穴配合,效果更佳。如果牙龈肿痛或者牙痛,可以配合心

经的少海穴一起使用,效果会更加明显。

10. 牙痛:二间穴还可以治疗牙痛。下关穴也可以治疗三叉神经痛以及牙痛。

10. 牙痛:颊车穴尤其在治疗牙痛的时候,如果和合谷穴配合,效果更佳。(冲阳穴可治因上火引起的牙痛。)

10.

牙痛:小海穴,它还可以治疗牙龈肿痛。10。牙痛:.听宫穴,它还能止牙痛。

10.牙痛:翳风,它除了能治耳聋耳鸣以外,因挨着耳朵最近,因而它专管牙痛、头晕、偏头痛等症。

10. 牙痛:降火。少海穴,它有滋阴降火的功效。如果牙龈肿痛或者牙痛,可以配合合谷穴一起使用,效果会更加明显。

10. 胃火牙痛。内庭是去胃火的,它的作用相当于牛黄解毒。胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出

血,都可以揉内庭,所以它是一个去热的穴位。

10.

上火牙痛。丘墟穴它是胆经的原穴,治疗各种上火症:如嗓子发炎、咽喉肿痛、牙痛、眼睛红胀红赤等症状。

10.心火牙痛。.

行间穴是一个泻心火的穴位。人身体憋在里边的火由肝经管,已经发出来的火归心经管。经常两肋胀痛、嘴苦这样属于肝火,而牙痛、腮肿、口腔溃疡、鼻出血就已经变成心火了,这时候要多揉行间。

10.心火和肝火的区别。人身体憋在里边的火由肝经管,经常两肋胀痛、嘴苦这样属于肝火;已经发出来的火归心经管。而牙痛、腮肿、口腔溃疡、鼻出血就已经变成心火了。 10.

牙痛:痛症。肩井是治疗痛症的要穴,如牙痛、偏头痛、眉棱骨痛、乳房胀痛等。

10. 痛症。中渚穴而且它是治疗身体的痛症的要穴,不管腰脊痛、膝盖痛还是肩周炎、胃痛。

待续

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鹏马

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发短消息 加为好友 当前离线 2# 大 中 小 发表于 2010-1-29 08:54 只看该作者

再次打开人体百宝箱,寻找防病治病的按摩穴位方!(续一)

参见此精华帖子:

有关牙痛

有关头痛... hlight=%CD%B7%CD%B4

11. 头痛。头维穴它专门治疗这种头痛。头维治疗眉棱骨痛、太阳穴痛。

11. 头痛。青灵就是对于痛症非常有效果的一个穴位,特别是着急上火、气郁引起的头痛、两胁痛等。

11. 偏头痛。肩井是治疗痛症的要穴,如牙痛、偏头痛、眉棱骨痛、乳房胀痛等。

11. 痛症。中渚穴而且它是治疗身体的痛症的要穴,不管腰脊痛、膝盖痛还是肩周炎、胃痛。

11. 头痛。头痛、脑(耳?)鸣,束骨穴是最管用的。

11. 头痛。率谷专门治疗吃多了、喝酒喝多了,肚子不舒服、呕吐,此处产生头痛。 11

后头痛。前谷穴可以治疗头痛,尤其是后头痛。还治疗眼睛疼、眼睛胀痛,如果大家还有什么耳鸣、手心发热甚至出汗、腮腺炎、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎等症状,平常多揉揉这个穴位,也可以收到好的效果。

11.

偏头痛。外关穴它还是治疗偏头痛的要穴。有人长期偏头痛,一找头痛的点,基本上都是在耳朵上边一点儿。这个区域里边的筋都攒在一起了。这时候就要先用大拇指推揉,把攒到一起的筋先推开,然后赶紧揉外关穴。

11. 偏头痛。翳风,它除了能治耳聋耳鸣以外,因挨着耳朵最近,因而它专管牙痛、头晕、偏头痛等症。(10、29)

12.

降血压。曲池穴的功效非常多。对于老年人来说,首先要记住它能降血压。对于年轻人来讲,它能祛除脸上的疙瘩。曲池是一个治疗各种皮肤病的要穴,一个很好的排毒穴,它可以增进血液循环。

12.降血压。阳谷穴。它首先是一个降血压的穴位,而且治头晕、治头面口齿颈项(如头部肿胀、三叉神经痛等症)。这个穴位是一个可以增强人体免疫功能的穴位。(参看26)

12. 降血压。养老穴对于我们老年人来讲,真是一个保健的长寿穴。它有舒筋明目、

降血压、防治老花眼等功效。

12. 降血压。把吴茱萸打成粉、调点醋,和成泥状糊在脚心(涌泉穴),就可以起到稳定降血压的作用。

12

降血压。再谈一下降血压。这时候复溜穴最好和肺经的尺泽穴配合使用,效果最佳:尺泽穴是降肺气的,复溜是补肾气的,二者一降一补才能真正达到身体的平衡。方法就是:先揉尺泽把上面的气降下来,继而揉复溜把降下来的气接收固定住,最后通过揉太溪穴完成储备的过程,这样一步一步就可以真正把肾气补足了(但身体特别没劲儿的朋友不适合这种方法)。那么哪个穴位来使用这些储备的的肾气呢?那就是涌泉,因为涌泉穴是通肝的,肾是先天之本,它得通过肝的生发、疏泻才能用。

13..

鼻炎。迎香穴是治疗鼻炎的,无论是慢性鼻炎还是过敏性鼻炎都有效果。揉的时候最好把鱼际搓热了,然后抚摸鼻翼;揉鼻翼完了以后,再点迎香,就会特别有效果。

13. 鼻炎。多揉陷谷能通鼻窍。它是治疗鼻炎的要穴,不管是过敏性鼻炎,还是慢性鼻炎,它都有效果。

13.

鼻子的各种疾患:如过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血,等等,都可以通过天府穴来得到缓解。天府穴既然能治疗过敏性鼻炎,那它就有一个消炎抗过敏的功能,因而皮肤经常容易过敏的,也可以揉这个天府穴。

13.

流鼻血:涌泉穴还可以治疗鼻出血,把一瓣大蒜捣碎了敷在脚心,左边鼻出血敷右脚心,右边鼻出血敷左脚心,两边都同时出血就各敷一个。敷的时间不要超过十分钟。

13. 流鼻血:常揉此处(隐白)还可防止流鼻血,对过敏性鼻炎也有辅助疗效。

14. 面神经麻痹。巨髎穴主要是治疗面神经麻痹。偏历穴有两大功能:一个是它能防治面神经麻痹,预防脑中风。

14. 面神经麻痹。 颊车穴可以治疗口眼歪斜,也就是说面神经麻痹、牙痛,

14. 面瘫。听会穴,可以把气血引到面部。老年人易患面瘫、面神经麻痹等风症,这个穴对于他们非常重要。

15. 耳聋、耳鸣。后溪穴它治耳聋、耳鸣。

15. 耳聋、耳鸣。小海穴也是治疗耳鸣耳聋的要穴,它还可以治疗牙龈肿痛。

15. 耳聋、耳鸣。天容穴它是治耳聋耳鸣的要穴。此外还能治疗由于生气、气郁造成的“梅核气”。

15. 耳聋、耳鸣。听宫穴对耳朵最有好处,是治疗耳鸣耳聋首选的要穴。另外,它还能止牙痛。

15. 耳聋、耳鸣。天牖是治耳聋耳鸣的要穴。

15. 耳聋、耳鸣。翳风,它除了能治耳聋耳鸣以外,因挨着耳朵最近,因而它专管牙痛、头晕、偏头痛等症。

16. 眼睛。睛明穴是治疗目疾的第一大要穴。它对于眼睛昏花、青光眼、眼睛胀痛、白内障、角膜炎、结膜炎等等,所有的眼疾都可以揉睛明穴。

16. 眼睛。 攒竹穴,它也是治疗目疾的要穴,通常治疗眼睛红肿等热症;

16.眼睛。臂臑穴对眼睛特别有好处,可以预防白内障。而且对于视神经萎缩也有辅助治疗的效果,能够防止视力的进一步减退。大家平常可以多揉揉这个穴位,最起码它是一个明目穴,对于眼睛酸胀、酸痛,迎风流泪,都有一定作用。(肘上7寸)。(参看26)

16. 眼睛。四白穴是一个明目穴,效果非常显著。对于老年人,还可以防止老花眼。

16. 眼睛。 中渚治疗的范围极广。首先治眼疾,对于眼睛痛涨酸涩、结膜炎都有效果;还有急性扁桃体炎、咽喉痛、中耳炎、热性耳聋耳鸣,都可以揉中渚。

16. 眼睛。瞳子髎穴主要治疗眼睛方面的疾病,尤其是黑眼珠、眼底方面的疾病:近视、视神经方面的问题、白内障等都可通过经常刺激它来得到缓解;

16.眼睛。光明穴它主治眼疾,对于老年白内障、青光眼、视神经问题、近视眼等症,都有很好的疗效。

16. 眼睛。 中都是肝经的郄穴,可治疗急性肋骨痛、肝区痛、急性眼睛发胀等急性病。 16.

眼睛。曲泉穴它是沟通肝肾的要穴。说到功效,曲泉可谓一穴两用。一方面,它滋阴补肝,主治肝肾阴虚、眼睛酸涩,相当于吃了杞菊地黄丸;另一方面它还是去湿的要穴,相当于中药“二妙丸”,可祛除湿热。

17. 糖尿病:阴市穴,这个穴对好多老年人来讲尤为重要,因为它能降血糖。

17. 糖尿病: 点揉太白穴还可调控血糖指数,高者可降,低者可升。

17,糖尿病:地机这个穴它对胰腺有帮助,可以治疗糖尿病、慢性胰腺炎。

17. 糖尿病: 腕骨穴它是小肠经的一个原穴,可以调整小肠功能,因而对糖尿病是有效果的。

17. 糖尿病:此外,然谷穴还能治疗咽喉肿痛、不能咽唾甚至失音,男科热性的遗尿遗精。尤其对糖尿病很有效。

17. 糖尿病:水分穴是分清泌浊的要穴。或者有糖尿病的人,把好坏东西一块儿都排出去了,都适用这个穴位。

18.

胆囊炎:日月是胆经的募穴,胆经的气血都在这汇集。只要是胆经胆囊上的问题,胆囊炎、胆结石、胆淤阻等,都在此处有明显的痛点。多揉揉它可以防止此类病症。

18. 胆囊炎:中渎,它是疏通堵塞的要穴,可以缓解胆绞痛、胆结石、胆囊炎等症状。(风市穴下2寸)

18. 胆囊。阳陵泉它是胆经的合穴,专门调解胆囊功能,而且对于整个胆经都有很好的调节效果。

19. 肩周炎。条口,又叫肩凝穴。您要肩膀疼,肩膀凝住了,肩膀发沉,肩周炎,条口特有效。

19. 肩颈痛。天牖是治耳聋耳鸣的要穴,对于肩颈痛、落枕,也有很好的疗效。

20.颈椎病。

天宗,这个穴是治疗颈椎病的要穴,而且只要你有颈椎病,它就比较敏感。剩下肩贞、臑俞、秉风、曲垣、肩外俞、肩中俞,这些穴位呢,大家一捋而过就行了。

20.

颈椎病。髓。悬钟它是人体的髓之汇,它可以增强人体髓的储备,调动人的髓。所以凡是跟骨髓有关系的、跟骨头有关系的脊椎痛、腰椎痛、颈椎病、关节炎等症,都可通过悬钟得到缓解。

20 颈椎病。阴谷穴它可以很好地治疗颈椎病。生殖系统疾病(男性病)。

待续

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